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작성자 최고관리자 작성일18-10-01 14:37 조회79회 댓글0건

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요가를 통한 심신 치유 <몸 마음 챙김 요가>

 

요가는 유연성과 근력, 몸의 균형은 물론 마음의 안정을 함께 이룰 수 있는 몇 안 되는 수련 방법입니다. 이번 <몸 마음 챙김 요가>는 몸의 감각과 느낌, 생각에 대한 알아차림을 통해 자기 조절능력을 향상하는데 도움을 줍니다. 또한 간단한 도구를 이용해 통증을 관리하고 자세를 교정하는 방법도 알아볼 예정입니다.

 

■ 개요

- 일시 : 10.10(수) / 17(수) / 24(수) / 31(수) 오전 10:30

- 장소 : 느티나무의료사협 사랑방(느티나무의원 내)

- 참가비 : 없음

- 강사 : 지윤주(이완요가 전문가)

- 주관 : 함께 건강한 마을만들기 모임

- 지원 : 경기도따복공동체지원센터, 구리시

- 후원 : 느티나무의료복지사회적협동조합

 

■ 프로그램

- 1회차(10.10) : 내 호흡 알아차리기 / 목, 어깨, 등 통증을 위한 자세수련

- 2회차(10.17) : 허리, 고관절, 무릎 통증을 위한 자세 수련

- 3회차(10.24) : 도구를 사용한 이완 휴식 요가

- 4회차(10.31) : 굿볼을 이용한 만성통증 다루기

 

관심 있는 분들은 아래 링크를 눌러 신청해주세요~

 

https://goo.gl/forms/BWIxTrFcMLepvM942